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脂肪最怕这道菜,节后要多吃,12.小白菜豆腐汤就做好了     时间:2020-02-17 09:24  

关于现在大部分人来说,坚持身材一向都是一个很常见的论题,一般除了坚持运动以外,饮食也是操控的一大块。

节食是最影响身体的,健康的坚持身材是摄入热量低且易消化的食物,既能够确保身体的影响摄入,也能加速推陈出新到达瘦身的作用。

小白菜是日子中常见的食材,口感脆甜,水分十足,不论是简略的清炒仍是煮火锅都是稀少难得的甘旨,它含有很多的粗纤维,能够促进消化,还富含钾盐等矿物质,有利水消肿的作用。

小白菜豆腐汤

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配料:

豆腐200克、小白菜200克、生姜适量、大蒜适量、葱白适量、蔬之鲜适量、猪油适量、盐适量

烹饪过程:

1.将豆腐洗净切小方块泡在淡盐水中,等用时过滤起来

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2.将生姜大蒜葱白切碎备用

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3.将小白菜清洗洁净切段备用

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4.坐锅开中火放入适量的猪油煎化

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5.放入生姜大蒜葱白煸出香味

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6.放入适量的水

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7.锅里水烧开后熬3分钟左右在放入豆腐

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8.将豆腐煮3分钟左右就能够放入小白菜杆接着用铲子翻动一下

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9.随后放入小白菜叶子用铲子翻动一下

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10.如图这样见菜都变绿色了就放入适量的盐调味锅里的汤欢腾后即可关火了

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11.关火后放入适量的蔬之鲜搅均匀

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12.小白菜豆腐汤就做好了 盛出来装在汤碗里即可

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13.小白菜豆腐汤制品图

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本文相关词条概念解析:

小白菜

小白菜是十字花科大白菜的变种。叶坚硬而亮,椭圆或长圆形,长约30厘米,色泽青绿;叶基部渐狭成叶柄,叶柄窄。小白菜原产我国,各地均有培养,以南边栽种最广,一年四季供给,春夏两季最多。小白菜含有丰厚的钙、磷、铁,质地娇嫩,滋味幽香,为大众化疏菜。小白菜以无黄叶、无烂叶,外形规整者最好。与大白菜是近亲,同属芸苔一种,和西方的圆白菜也较近,同属十字花科芸苔属。原产于我国,南北各地均有散布,在我国培养非常广泛。小白菜是芥属培养植物,茎叶可食,一、二年生草本植物,常作一年生培养。植株较低矮,浅根系,须根兴旺。叶色嫩绿至墨绿,叶片倒卵形或椭圆形,叶片润滑或褶缩,少量有绒毛。叶柄肥厚,白色或绿色。不结球。花黄色种子近圆形。据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰厚的菜。

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